如何调整电脑亮度，电脑屏幕亮度调节快捷键是什么？

HCRM下载站2026年03月08日 19:21100

嘿,朋友们，咱们今天聊个特别接地气的话题，你有没有遇到过这种情况：大晚上的，电脑屏幕亮得像个探照灯，照得眼睛酸溜溜的，眼泪都快出来了？或者呢，大白天开着电脑，屏幕暗得跟没通电似的，还得眯着眼睛去瞅那几个字？哎哟，那滋味可真不好受。

这时候你心里肯定在想：这亮度到底咋调啊？别急，别急，今天咱们就专门给刚接触电脑、或者对电脑不太灵光的小伙伴们，好好唠唠这事儿，咱们不整那些虚头巴脑的专业术语，就大白话，保证你听完就能上手，立马让你的屏幕“听话”。

如何调整电脑亮度

第一种情况：你用的是笔记本电脑（最常见的方法）

咱们先说说最常见的笔记本,现在的本子，不管是啥牌子的，联想、华硕、戴尔还是苹果，键盘上通常都藏着“机关”。

你低头看看键盘,特别是最上面那一排，也就是F1到F12那一排，仔细瞅瞅，是不是有两个键上面画着“太阳”的图标？通常一个太阳是空的，代表变暗；一个是实心的或者有光芒的，代表变亮。

直接按行不行？ 有些电脑，你直接按那个带太阳的键，屏幕亮度没反应，反而音量变了，或者跳出了什么别的窗口，这是咋回事呢？其实吧，这是因为你的键盘功能键锁定了。
那到底该咋按？ 这时候，你得找找键盘左下角或者右下角，有没有一个写着“Fn”的键，这个键就是“功能键”的缩写。按住“Fn”键别松手，然后再去敲那个带太阳图标的键，试试看？是不是屏幕亮度就变了？
举个栗子： 我有个阿姨，刚买电脑那会儿，跟我说电脑坏了，屏幕怎么都调不亮，我过去一看，好家伙，她就是没按Fn键，我教她按了一下，她立马就乐了：“原来这么简单啊！”你看，有时候就是个“小开关”的事儿。

如果你觉得按键盘太麻烦,或者键盘上的键坏了咋办？别慌，Windows系统里头也有专门的调节地方，而且那个调节条特别直观，跟咱们调手机音量似的。

怎么找到它？ 你把鼠标挪到屏幕最右下角的任务栏那里，就是显示时间、连WiFi的地方，在右下角的一些小图标里，找找有没有一个像“电池”或者“小喇叭”或者“太阳”合在一起的图标，有的话，点一下它，通常就会弹出一个大的或者小的控制面板。
然后呢？ 在这个面板里，你肯定能看到一个写着“亮度”或者直接就是个太阳图标的滑块。鼠标左键按住那个滑块，往上拖就是变亮，往下拖就是变暗，拖的时候，屏幕亮度会跟着实时变化，等你觉得看着舒服了，松开鼠标就行。
个人观点： 我其实挺喜欢用这个滑块的，因为它能让你感觉到那种“微调”的快感，有时候键盘按一下，变化太大了，不是太亮就是太暗，用鼠标拖拽，能调到那个刚刚好的“黄金点”，特爽。

这就问到点子上了,台式机的键盘通常比较简单，没有那些花里胡哨的Fn键和太阳图标，那台式机是不是就不能调亮度了？

当然不是！这时候，咱们得靠显示器自带的菜单。

去哪里找？ 你看看你的电脑屏幕（就是那个显示器的边框），通常在正面右下角，或者侧面，甚至背面，会有几个物理按键，有的可能是触摸式的，有的是实实在在能按下去的按钮。
怎么操作？
1. 找到一个通常写着“Menu”或者“主菜单”的按钮，按一下。
2. 屏幕中间会弹出一个蓝色的或者白色的方框菜单。
3. 这时候你就得用旁边的“方向”键（有时候是左右箭头，有时候是上下箭头，得看菜单提示）去选择。
4. 在菜单里找“Brightness”或者中文的“亮度”。
5. 选中后,再按加减键，或者左右键来调节。
这里有个小插曲： 说实话，显示器的菜单真的挺难用的，按键又小，反应又慢，有时候还得像猜谜语一样找选项，但是没办法，台式机大多都这样。多试几次，别急，慢慢按，一旦调好了，以后基本就不用动了。

有些笔记本,特别是Windows 10或者Windows 11系统的，有个特别“智能”的功能叫“内容自适应亮度控制”或者“自动亮度”，听着挺高级吧？但有时候它真的挺烦人的。

它有多烦？ 你正在看电影，画面一黑，它觉得环境暗了，啪，给你把屏幕亮度降得极低；下一秒画面亮了，它又啪给你调亮，这一闪一闪的，眼睛能不难受吗？
怎么把它关掉？ 这个藏得稍微深一点，咱们一步步来：
1. 点击屏幕左下角的“开始”按钮（那个窗户图标）。
2. 点击那个像齿轮一样的“设置”。
3. 选择“系统”。
4. 在左边菜单里找“显示”。
5. 往下拉,看看有没有“亮度”或者“光线”这一栏。
6. 把那个“更改光线时自动更改亮度”或者“帮助改善电池电量时更改亮度”的开关，给关了！
自问自答： 你可能会问：“关了会不会费电？” 答案是：可能会稍微费那么一丢丢电，但是为了眼睛舒服，为了屏幕不乱闪，这点电真的值得花！咱们是来用电脑的，不是来被电脑“智能”气死的，对吧？

有时候亮度调得再合适,到了晚上，那种白花花的屏幕底色，看着还是觉得冷冰冰的，时间长了眼睛干涩，这时候，你就得请出“护眼模式”或者叫“夜间模式”了。

这是个啥？ 简单说，就是把屏幕那种刺眼的蓝光过滤掉，让屏幕颜色变暖，变成那种淡淡的黄色或者橘色，看着就像给屏幕戴了一副墨镜，特别柔和。
怎么开？ 还是在刚才说的“设置”->“系统”->“显示”里。往下拉，你会看到一个叫“夜间模式”的开关，把它打开。你还可以点旁边的“夜间模式设置”，去调节那个“色温”，滑块往右拉，屏幕就越黄。
个人小故事： 我以前经常熬夜写东西，不开这个模式，第二天早上眼睛红得像兔子，后来我强迫自己只要天一黑就开夜间模式，哪怕屏幕黄得像旧报纸，眼睛真的舒服太多了。如果你也是“夜猫子”，这个功能绝对是你的护眼神器。

这就得稍微严肃一点了,如果亮度调到最大，屏幕还是暗得像没开灯，或者忽明忽暗，那可能就不是设置的问题了。

可能是啥问题？
1. 显卡驱动掉了： 电脑里管显示的那个“小软件”出问题了，这时候你得去设备管理器里看看，或者去电脑官网下载最新的显卡驱动装上。
2. 显示器灯管老了： 如果是那种用了好几年的老台式机显示器，可能是里面的背光灯管老化了，这就属于硬件坏了，得修或者换。
3. 电源没插好： 别笑，真有人检查了半天设置，结果发现显示器电源线松了。
建议： 遇到这种情况，先重启电脑！重启能解决电脑上90%的莫名其妙的问题，重启了还不行，再去找修电脑的朋友帮忙。