可以利用:“DiskgeniuS”软件，数据恢复软件“EasyRecovery”或者“易我数据恢复向导v2.1.0”绿色单文件版等对你的U盘进行数据恢复，打开并运行这些软件,就可以恢复格式化的文件。
下面以Diskgenius为例，来说明过程：先在网上下载Diskgenius这个硬盘分区软件，然后安装，并且打开，在打开的界面，在左边状态栏找到硬盘，然后点击右键，在弹出的右键菜单上找到“已删除或者格式化后的文件恢复”，然后根所提示，就可以恢复硬盘上面格式化的文件。
1、将移动硬盘插入电脑中，安装并下载相应的数据恢复软件（嗨格式数据恢复大师），进入软件首界面，选择“快速扫描恢复”模式对磁盘进行扫描。2、当扫描模式选择完成后，也就需要选择我们所恢复的文件类型，常见的文件类型主要有图片，视频，音频等多种文件类型。
移动硬盘的使用注意事项：1、不要长时间使用。
使用用料一般的移动硬盘，最好不要插在计算机上长期工作，移动硬盘是用来临时交换或存储数据的，不是一个本地硬盘。而且这个相比于内置硬盘会时刻都工作在恶劣的环境下，应该尽量缩短工作时间。2、不要整理磁盘碎片。不要给移动硬盘整理磁盘碎片，否则会很容易损伤硬盘。
如果确实需要整理，方法可采用将整个分区里面的数据都拷贝出来，再拷贝回去。
硬盘要分软故障还是硬故障的，如果是软故障的话恢复比较便宜，但是如果是硬件故障不识别了这种恢复的话肯定是500起步的，具体也是要看您的容量大小第一种情况：就是硬盘损坏已经无法读取了。这时候可能是机械硬盘内部的零部件出现了损坏，或者是硬盘内部出现了坏道无法读写了，这种情况我们是无法自己来修复的，必须要开盘进行数据恢复。
开盘数据恢复对于环境和专业知识的要求非常高，也需要在无尘间操作，相对的价格也会高一些的，这种情况的话我们需要寻求专业的数据恢复公司的帮助进行恢复数据。
恢复侠硬盘开盘数据恢复公司产生硬盘产生硬件故障的常见原因：1、设备连接电脑的时候无故断电、强制开关机2、热拔插（强拔了）3、电脑接口接触不良4、磕磕碰碰这些情况都会导致硬件损坏硬盘硬件故障开盘标准的恢复过程如下：1：先买一块配件盘，配件盘的要求是跟坏盘（数据盘）一样，同型号最好是同批号同时的盘2：配件盘准备好后，将坏盘（数据盘）和配件盘一起拿到无尘室里， 首先打开坏盘（数据盘），将坏磁头取下来，放一边。再将好盘配件盘拆开，把磁头取出来，换到坏硬盘（数据盘）上，换下来的配件盘也是无法在继续使用的。3：更换好后，将硬盘盖好，螺丝拧好，再接到专用设备：MRT、PC3K-UDMA等设备上，做磁盘镜像，开始镜像数据。4：如果一切顺利，镜像完后，数据就全部恢复出来了。
固态硬盘：固态硬盘相对更麻烦些了，固态硬盘损坏一般分为主控损坏和芯片损坏，随着硬件的更新，固态的品牌有很多，并且每个型号不一样导致主控都不一样，甚至型号一样的硬盘主控都不一样，这样导致设备并不容易兼容修复主控，只能手工一点一点修复，非常耗时。还有一种就是需要拆芯片恢复，对芯片进行飞线，逻辑重组恢复。
第二种情况：就是硬盘还能识别，但是无法读写和使用了。这种情况可以从以下几个原因来排除和修复：原因一、硬盘是否存在老化的情况。我们可以通过更换连接的计算机设备的方法来进行检测，如果是硬盘老化的问题建议可以备份一下数据弃用硬盘了。
原因二、硬盘是否中了病毒。如果是病毒造成硬盘无法读写，建议大家可以对硬盘进行病毒查杀，查杀完毕之后里面的数据自然也可以正常使用了，也不会丢失了。原因三、硬盘因为一些使用过程中的不良习惯而导致数据异常。
这种损坏最显著的特征就是提示格式化。
移动硬盘格式化之后，请先不要盘内里面存入新的文件，可以避免覆盖数据，然后使用【迷你兔数据恢复软件】的‘移动存储设备恢复’功能，选择移动盘的盘符，点击扫描，等到扫描结果出来后，点击你需要恢复的文件再保存，这样就可以将你被格式化的数据找回来了。
1、首先点击开始，在运行中输入“cmd”，回车。 2、打开命令行程序，假设打不开的盘符是h盘，直接输入chkdsk h:/f。
3、回车，硬盘就会自动修复好，再打开即可使用。
4、温馨提示：CHKDSK是Windows系统自带的磁盘恢复命令，即可不格式化分区解决此问题。
移动硬盘被格式化恢复方法如下：将移动硬盘与电脑连接好，然后在电脑中运行diskgenius软件。在软件中选中被格式化的盘，然后点击软件上方的“恢复文件”按钮。
在弹出的窗口上点击“开始”按钮，就开始搜索因格式化丢失的数据了。
等搜索完成后，将需要的文件复制保存到电脑硬盘上。
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