六旬老人退休后竟“闲出病”

六旬老人退休后“闲出病”：适应新生活方式的重要性

近年来,随着社会节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的职场人士在退休后开始面临一种特殊的困扰——“闲出病”，这种现象在一些六旬老人群体中尤为突出，退休后，由于生活节奏的改变和社交环境的变迁，一些老人无法适应新的生活方式，从而引发了一系列身心健康问题。

“闲出病”并非真正的疾病，而是一种因退休后生活方式的改变所带来的心理不适和生理反应，这些六旬老人退休后，由于失去了原有的工作节奏和社交环境，常常感到无所适从，甚至出现焦虑、抑郁等情绪问题，一些老人还可能因为缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯，导致身体出现一些健康问题。

原因分析

1. 心理不适应：长期的工作生活中，许多老人已经习惯了忙碌的节奏，退休后的空闲让他们感到不适应，甚至产生自我价值感的缺失。
2. 社交环境变化：退休后，老人的社交环境发生变化，原有的同事、朋友关系逐渐淡化，新的社交圈子尚未建立，导致孤独感增加。
3. 缺乏新兴趣：一些老人在退休后对新的生活方式缺乏兴趣，无法找到适合自己的娱乐方式，导致生活单调乏味。
4. 不良生活习惯：退休后，一些老人因为缺乏规律的生活作息，导致饮食、运动等生活习惯不良，从而引发健康问题。

应对措施

1. 心态调整：老人应调整心态，认识到退休是生活的一个新阶段，需要适应新的生活方式，保持乐观、积极的心态，面对生活中的变化。
2. 社交活动：积极参加各类社交活动，扩大社交圈子，结交新朋友，可以参加老年活动中心、社区志愿者组织等，增进与他人的交流。
3. 培养新兴趣：寻找适合自己的娱乐方式，如书画、园艺、旅游等，丰富退休生活，增加生活乐趣。
4. 健康生活：保持规律的生活作息，合理饮食，适量运动，注重身体健康，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

社会关注

为了应对“闲出病”现象，社会各界应给予关注和支持。

1. 家庭关心：家庭成员应关注老人的情感需求，帮助他们适应退休生活，鼓励他们参与家庭活动，增强家庭归属感。
2. 社区支持：社区应建立完善的老年服务体系，为老人提供各类生活服务、健康咨询等，帮助他们度过退休生活。
3. 政策扶持：政府应加大对老年人关怀的政策扶持力度，鼓励老年人参与社会活动，提供优惠政策和便利条件。
4. 宣传推广：通过媒体宣传，普及老年人适应新生活的方式方法，提高社会对“闲出病”现象的认知和重视程度。

“闲出病”是六旬老人退休后面临的一种现象，需要老人自身、家庭、社区和社会共同努力来应对，通过心态调整、社交活动、培养新兴趣和健康生活等方式，帮助老人适应退休后的新生活方式，提高生活质量。