最常见的方式是利用iCloud备份和恢复功能，iCloud是苹果的云服务，能自动同步数据，避免手动操作失误，开始前，请确保旧iPhone连接到稳定Wi-Fi网络，且iCloud账户已登录，打开“设置”应用，点击您的Apple ID头像，选择“iCloud”，然后开启“通讯录”开关，系统会自动上传通讯录至云端，在新iPhone初始设置时，选择“从iCloud备份恢复”，登录相同Apple ID，下载备份即可，整个过程通常耗时5-10分钟，视网络速度而定，我建议在操作前检查iCloud存储空间是否充足（至少2GB），以免备份失败，手动触发备份：进入“设置”>“通用”>“iPhone存储”，点击“备份”按钮强制同步，这种方式简单可靠,适合日常用户。
通过电脑备份恢复通讯录是另一种稳妥选择，尤其当网络不稳定时，您需要一台Mac或Windows电脑，并安装最新iTunes或Finder（macOS Catalina及以上），将旧iPhone用USB线连接到电脑，打开iTunes或Finder，选择设备图标，在“选项卡中，点击“备份现在”创建完整备份（包含通讯录），完成后，断开旧设备，连接新iPhone，设置新手机时，选择“从Mac或PC恢复”，并指向刚才的备份文件，系统会提取通讯录数据并导入新设备，关键点是确保备份加密：勾选“加密本地备份”选项，以保护联系人隐私，万一备份失败，重新启动电脑和设备往往能解决问题，根据我的实践，电脑备份速度较快，适合批量转移,但需预留足够硬盘空间。
苹果的Quick Start功能也值得推荐，它专为新旧iPhone快速迁移设计，两部设备需运行iOS 11或更高版本，且蓝牙功能开启，将新旧iPhone靠近放置，旧设备屏幕会弹出“设置新iPhone”提示，点击后，用旧手机扫描新设备出现的动画二维码，选择“传输数据”选项，通讯录会自动复制到新手机，整个过程无需额外设置，全程无线操作，10-15分钟即可完成，我提醒用户注意电池电量：确保两部设备均充至50%以上，避免中断，如果二维码未显示，检查蓝牙或重启设备通常有效，Quick Start高效省心,尤其适合时间紧张的用户。
对于偏好手动操作的用户，导出通讯录为vCard文件是可行方案，在旧iPhone上打开“通讯录”应用，点击左上角“群组”，选择“所有联系人”，点选“分享联系人”，选择“导出vCard”选项，系统会生成.vcf文件，可存储到iCloud Drive、邮件或消息中，在新iPhone上打开该文件，点击“添加到现有联系人”确认导入，这种方法灵活但耗时，适合少量联系人调整，我强调备份重要性：导出前先在旧设备创建备份，以防文件损坏，若导入失败，检查文件格式是否正确（应为.vcf）,或重新导出。
无论选择哪种方法，核心原则是确保数据安全，我强烈建议在转移前备份通讯录：通过iCloud或电脑创建冗余副本，避免意外丢失，保持设备更新至最新iOS版本，以兼容新功能，作为长期iPhone用户，我亲身体验过多次换机，发现iCloud和Quick Start最为便捷；它们简化流程，让通讯录转移变得无缝，根据您的网络环境和偏好选择合适方式,享受苹果生态的连贯性。
标签： 通讯录 转移
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